Selbstabtasten der Brust

Viele Frauen entdecken Auffälligkeiten in ihrer Brust nach wie vor selbst – manchmal ganz nebenbei beim Duschen oder Eincremen, manchmal durch bewusstes Abtasten. Das Abtasten ist einfach, tut nicht weh und schenkt dir mit der Zeit ein gutes Gespür dafür, wie sich deine Brust normalerweise anfühlt. So kannst du Veränderungen leichter bemerken.

Wichtig zu wissen: Eine Auffälligkeit bedeutet nicht automatisch etwas Bösartiges. Sie sollte aber in jedem Fall von einer Ärztin oder einem Arzt abgeklärt werden. Das Selbstabtasten ersetzt die ärztlichen Vorsorgeuntersuchungen nicht, ist aber eine wertvolle Ergänzung.

Eine kleine Hilfe für dich
Zum Abtasten nutzt du am besten deine Fingerkuppen, die du sanft auf den Körper auflegst. Du kannst dabei in kleinen, kreisenden Bewegungen vorgehen – oder deine Fingerkuppen in sanften Bahnen auf- und abwärts streichen lassen.

Es gibt ideale Zeiten für das Abtaste deiner Brust

• vor der Menopause: 5–7 Tage nach Beginn der Periode
• nach der Menopause: einmal im Monat, möglichst immer am gleichen Tag

Manchmal hilft es, einen festen Zeitpunkt zu wählen – zum Beispiel den ersten Sonntag im Monat. So wird das Abtasten leichter zur Routine.
Oder nutze unsere App: 

www.breastcare.app

Unsere Unterstützerinnen Anna und Lisa Hahner – die Hahnertwins – zeigen dir in einem ausführlichen Video, wie du das Abtasten in deinen Alltag integrieren kannst. Wir haben im Video die einzelnen Schritte sehr genau beschrieben, so dass du bei Unsicherheiten schnell einmal nachsehen kannst. 

Das Abtasten ist ein kleiner Moment nur für dich – mit jeder Wiederholung wird es vertrauter, sicherer und zu einem Teil deiner Selbstfürsorge. Je besser du deinen Körper kennst, desto schneller fallen dir Veränderungen auf.